Güzellik

Zayıflatan Sebze Diyeti Listesi

Kısa sürede etkili kilo vermede sebze diyeti son derece önemlidir. Çünkü proteinlerin sindirimi de son derece zordur. Ancak sebzeler bu konuda daha işe yarar sonuçları ortaya çıkarır. Detoks olarak değerlendirilen sebze diyeti ile düşük kalorili besinler tüketebilirsiniz. Bu da sizin kilo vermenize yardımcı olur.

Sebze Diyeti Uygulaması

Sebze diyeti uygularken dikkat edilmesi gereken bir takım kurallar söz konusudur. Öncelikler sebze diyetini harfiyen uymak gerekir. Diyet programında yer almayan besinleri tüketmek, kilo vermenin önünde engel olur.

Sebze diyetinde şeker oranı yüksek besinlerden uzak durulur. Şeker oranı düşük sebzeler tüketmek sağlıklı kilo verme noktasında büyük önem taşır. Ayrıca sebzeleri tercih ederken, mutlaka alerji kontrolünü yaptırmalısınız. Sizin için alerji durumu oluşturan sebzeleri tüketmemelisiniz.

Sebze Diyeti Programı

Programda yer alan yiyecekler, günlere aktarılarak yapılır. Birinci gün diyet programı

Sabah: 1 adet kepek ekmeği, bir adet salatalık, 1 adet domates ve 2 çorba kaşığı lor peynir.

Ara öğün: Bir adet yeşil elma

Öğle: 1 tabak haşlanmış karnabahar salatası ve bir bardak ayran

Ara öğün: Bir avuç ceviz

Akşam: Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye, marul salatası ve bir adet kepek ekmeği

İkinci gün diyet programı

Sabah: Bir haşlanmış yumurta, bir adet salatalık, bir adet domates ve bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Şekersiz çay

Öğle: Bir adet patlıcanı közleyerek yapılan patlıcan salatası ve bir kâse yoğurt

Ara öğün: Şekersiz Türk kahvesi

Akşam: Bir tabak mantarlı tavuk

Üçüncü gün diyet programı

Sabah: Bir adet yumurta, bir kepek ekmeği, domates ve salatalık

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close