İki hafta içerisinde kilo verdiren İsveç diyenin genel özellikleri, vermiş olduğunuz kiloları geri almanızı zorlaştırmaktadır. Bunun nedenlerinden bir tanesi metabolizmayı değiştirerek hızlandırmasıdır. Her gün için farklı menüsü bulunan diyet süresince uymanız gereken bazı kurallar yer almaktadır. Peki, isveç diyeti nasıl yapılır?
- Açıklanan miktarın üzerinde kahve ya da çay tüketmemeniz gerekir.
- Gün içerisinde 2 litre su içmeniz gerekmektedir.
- Diyeti bırakmak istediğiniz zaman 6. günü tamamlamanız gerekir.
- İsveç diyetini uzun süre yapmamalısınız.
- Üç ayda bir bu diyet uygulamasını tekrarlayabilirsiniz.
- Öğle menüsünü akşam, akşam mönüsünü ise öğle vakitler içerisinde yiyebilirsiniz.
- Türk kahvesi yerine hazır kahve tüketmeniz önerilmektedir.
İsveç diyetini uygulayan her insan iki hafta içerisinde iyi kilolar verdiği gözlemlenmiştir. Diyetin en önemli özellikleri arasında metabolizmayı tamamen değiştirmesinden dolayı uzun süre kişinin kilosu korunmaktadır. Uzmanlar kalp hastalarına İsveç diyetini yapmalarını önerirken 35 yaş üstü insanların ya da sağlık problemi bulunan kişilerin İsveç diyetini yapmamaları gerektiğini açıklamıştır.
İsveç diyetini gerçekleştirirken kişilerin dikkat etmesi gereken bazı kurallar yer almaktadır. Bu süreçte meşrubattan uzak durmanız gerekir. Gün içerisinde 2 litre su içmelisiniz ve diyeti altıncı gün kesmelisiniz.
Tavsiyeler
- Brokoli bulamamanız durumunda karnabahar yiyebilirsiniz.
- Kolesterolünüz yüksek olması durumunda yumurtanın akını yiyebilirsiniz.
- Ölçü ve miktar konusunda belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak için dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
- Diyet ağır gelmesi durumunda 6’ncı günde keserek kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulayabilirsiniz.
İsveç diyeti neden yapılır? diye merak edenler insanlarda temel özelliğinin vücudun metabolizmasını tam anlamı ile değiştirmesidir. Bu sayede 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamaktadır. 3 gün içerisinde tam 4.5 kilo verebileceğiniz İsveç diyeti konusunda bazı diyetisyenler tarafından hızlı kilo verdirdiği için tavsiye etmemektedir.
