Diyet

Makarna Diyeti Zayıflama Listesi ile Kilo Verme 

Makarna Diyeti Zayıflama Listesi ile Kilo Verme! Makarna diyet sürecinden uzak durulması gereken yiyecekler arasında gösterilse de makarna diyeti ile zayıflamak mümkündür. İşte makarna diyeti zayıflama listesi…

Makarna Diyeti Zayıflama Listesi ile Kilo Verme! Makarna diyeti, pek sık duyulmayan diyetlerden biri olsa da makarna sevenler için bir alternatif oluşturabilir. Diyet yapılan dönemde karbonhidrat alımından, makarna tüketiminden ne kadar uzak durulması gerektiğini tüm diyet yapanlar bilmektedir. Fakat makarna ile diyet yaparak kilo verebilmeniz mümkündür. Peki, makarna diyeti nasıl yapılır?

Makarna diyeti zayıflama listesi ile kilo vermeniz mümkün hale geliyor. Diyet yapılan dönemlerde yapılan en büyük hata kalorisi yüksek besinleri hiç tüketmemek ya da sürekli tüketmektir. Fakat diyet yaparken tükettiklerinizi dengeleyerek karbonhidrat alımınızı da gerçekleştirmeniz gereklidir.

Makarna Diyeti Nasıl Yapılır?

Makarna sevenler ve de makarna tüketerek kilo vermeyi hayal edenler “makarna diyeti nasıl yapılır?”sorusuna yanıt aramaktadır. Öncelikle bu diyette dengeli beslenmek, ara öğünlere dikkat etmek her diyet çeşidinde olduğu gibi oldukça önemlidir. Makarna diyeti listesi oldukça dengeli ve sağlıklı bir diyet listesidir. Fakat bu diyet listesinin devamlı uygulanması ya da diyetin sürdürülmesi çok doğru değildir. Klasik diyetlerden sıkılan ve makarna tüketmek isteyenler için alternatif ve bütün besin değerlerini dengeli bir şekilde alabilecekleri bir diyettir.

Makarna diyetini düzenli ilaç kullananlar, kalp ve karaciğer hastaları, yeni doğum yapmış anneler ve kolesterol hastaları uygulamamalıdır. Bu diyeti uygulamak isteyen fakat rahatsızlıkları olanlar mutlaka bir hekime danışmalıdır. 1 günlük makarna diyeti listesi örneği şu şekildedir;

Sabah

  • 1 adet elma
  • 1 kâse yoğurt
  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 2 tane ceviz içi

Ara Öğün

  • 3 tane kuru kayısı bol su ile tüketilmeli.

Öğle

  • Yarım tabak sebze yemeği
  • Bol yeşillikli salata
  • Yaklaşık 4 yemek kaşığı yağsız veya çok az zeytinyağı kullanarak hazırlanmış domates soslu makarna

Ara Öğün

  • Bir bardak ılık süt
  • 1 porsiyon meyve veya meyve salatası
  • 2 adet kepek unlu bisküvi

Akşam

  • Bol yeşillikli salata
  • Yaklaşık yarım tabak yağsız ton balıklı sade makarna

Ara Öğün

  • Bir porsiyon meyve salatası

 

 

 

 

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu