Diyet

Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır, Zayıflatır Mı?

Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır, Zayıflatır Mı? Karatay diyeti, Canan Karatay diyeti olarak bilinmektedir. Kilo vermek isteyen kişilerin tercih ettiği sağlıklı bir beslenme programıdır.

Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır, Zayıflatır Mı? Sağlıklı beslenme denilince akla gelen ilk isim Canan Karatay’dır. Canan Karatay bütün programlarda sağlıklı bir şekilde zayıflamanın püf noktalarını verip sağlıksız yiyeceklerden uzak durmayı özellikle belirtmektedir. Karatay diyeti tok tutan besinlerin bir araya gelmesi ile oluşturulmaktadır. Bütün diyetlerde de olduğu gibi Karatay diyetinde de uymamız gereken bazı püf noktalar vardır.

Karatay Diyeti Nasıl Uygulanır

Canan Karatay diyetini uygularken sağlıklı beslenmenin yanında düzenli bir şekilde egzersiz yaparak diyetinizi destekleyebilir, en etkili sonuç almak için püf noktalara uyuyabilirsiniz. Canan Karatay kahvaltıda kilo almamak için şu besinleri önermektedir; maydanoz, yaban mersini, siyah üzüm, havuç, peynir, kırmızı biber, mantar, badem, kuru üzüm, haşlanmış yumurta, salatalık, domates, dereotu, biber, omlet, zeytin, yeşil soğan, marul, avokado gibi besinleri önermektedir.

Canan Karatay diyetinde dikkat etmeniz gereken püf noktalar ise şunlardır;

  1. Asitli içecekleri kesinlikle tüketmelisiniz.
  2. Karatay diyetinin en önemli aşaması sabah kahvaltısıdır. Sabah kahvaltısında protein ağırlıklı bir kahvaltı tercih etmelisiniz.
  3. Günlük 2-3 litre su içerek vücudun sıvı ihtiyacını karşılamalısınız.
  4. Yemekleri düşük ısıda uzun süre pişirmelisiniz.
  5. Sağlıklı beslenme için öğün sayınız 2 olmalıdır.
  6. Ara öğünlerin kaldırılması tavsiye edilmektedir.
  7. Ara öğünlerde ayran limonlu su veya şekersiz çay tüketebilirsiniz.
  8. Sızma zeytinyağları yerine tereyağı kullanabilirsiniz.
  9. Baklagil çeşitlerini akşam tüketmeli, kesinlikle ekmek yememelisiniz.
  10. Yumurtayı ise alışkanlık haline getirip sabah kahvaltılarında tüketmelisiniz.
  11. Canan Karatay diyetinde şekerli yiyeceklerden tatlandırıcılardan ekmekten kuruyemişlerden ve hazır meyveli yoğurtlardan kesinlikle uzak durmalısınız.

Tüm diyet türlerinde olduğu gibi Karatay diyetinde de su mutlaka tüketmelisiniz. Özellikle limonlu sular diyet programlarının vazgeçilmezidir. Limonlu sular metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını kolay bir hale getirmektedir. Uzun süre tokluk hissi vererek çok sık acıkmanızı önler. Sizlerde Karatay diyetini programlı bir şekilde uygulayarak, forma girebilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Diyet programlarında en önemli nokta istikrardır. Herkesin vücut yapısı farklıdır ve kilo verme hızı değişkenlik gösterebilir.

 

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu