Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir? Karatay diyeti son zamanların trend diyet listeleri arasında yerini aldı. Kilo vermek isteyenler ilk olarak Karatay diyetine başvuruyor.
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir? Karatay diyeti ile kilo verme günümüzde sıklıkla rastlanılan bir durum haline geldi. Çünkü insanlar artık sağlıklı yaşam için sağlıklı kilo vermek istiyorlar. Bu yüzden de alanında uzmanlaşmış olan Canan KARATAY’ın oluşturduğu diyet listesine yöneliyor. Özelliklede son yıllarda karatay diyeti ile kilo verenler arttıkça; diyet listesine daha yoğun ilgi olmuştur.
Genel olarak karatay diyetini tercih eden kişilerin yorumları sağlıklı yaşama uygun bir diyet olduklarını ifade ediyorlar. Diyete uyanların ortak görüşleri ise; bir ayda yaklaşık olarak 6 kilo verdiklerini ifade ediyorlar. Son zamanlarda diyet listelerinde seçenekler oldukça fazladır. Fakat sağlıklı yaşama uygun diyet listesi oldukça azdır. Günümüzde dünya genelinde artan obez sayısı; sağlıklı yaşam diyetleri ile azalıyor.
Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?
Günümüzde diyet yapmak isteyenlerin genel sorunları arasında; diyet listesine uyamamak oluyor. Bu yüzden de istenilen kilo istenilen zaman verilemiyor. Vücut için bu durum tehlikeli olabilir. Günümüzde karatay diyetinin uygulanışı ise şu şekilde oluyor;
- Unlu gıda çeşitlerinden uzak durulur.
- Patates ya da pirinç gibi bol karbonhidratlı besin çeşitlerinin tüketilmemesi gerekir.
- Tereyağı ya da sızma zeytinyağlı yemekler yenilmesi gerekir.
- Ara öğünün yapılmaması gerekir.
- 3 öğün olması gerekir. 4 –5 saat bir öğün olması gerekir.
- Gazlı içecek çeşitlerinin tüketilmesi yasaktır.
- Kahvaltı ihmal edilmemelidir. Kahvaltıda bol enerjik besinlerin yer alması gerekir.
- Akşamları en geç 20.00 yemek yenilmesi gerekir.
- Ev tuşu çeşitlerine tüketilebilir. Fakat hazır turşularının tüketilmesi yasaktır.
- Günlük en az 2 litrelik su tüketimi kesinlikle ihmal edilmemesi gerekir.
Karatay Diyetinde Neler Serbest Olarak Yenilir?
Günümüzde pek çok kişi karatay diyetini uygulama aşamasında zorlanıyor. Çünkü karatay diyetinin genelinde doğal ve sağlıklı besinler yer alıyor. Günümüz koşullarında ise bu durumu uygulamak oldukça güçtür. Ayrıca yeni nesil alışkanlıklarında doğal besin kaynaklı gıdaların yeri yoktur. Bu durumda kişilerin karatay diyetini uygulamasını zorlaştırıyor. Genel olarak ise karatay diyetinde serbest besinler listesinde yer alan bazı besin çeşitleri şunlardır;
- Maden suyu
- Bakliyat çeşitleri
- Ev yapımı yoğurt
- Ayran
- Ceviz
- Bulgur
- Tereyağı
